Välkommen till Lifepoint


Qigong

Om Qigong

Kurser i Qigong

Qigong för företag

Ledarutbildning

Mindfulness

Om Mindfulness

Mindfulness för företag

Resor

Nerja, Spanien

Presentkort

Inspelat material

Elevsida

Boka kurs här



Prenumerera på nyhetsbrev
Namn:

E-post:
Hur hittade du LifePoint?



Följ oss här på Facebook!

Sitemap

Admin

Mindfulness

Mindfulness eller som det ofta kallas på svenska - medveten närvaro, handlar om att vara medvetet uppmärksam på det som sker i nuet utan att värdera. Mindfulness har liksom Qigong, som också innehåller mindfulness, en mångtusenårig tradition och har här i väst blivit väldigt populärt sen några år tillbaka.

Vad mindfulness är

Mindfulness är främst ett förhållningssätt till livet, till det som händer i oss och omkring oss. Det innehåller också ett flertal tekniker och övningar som vi har stor nytta av i vår vardag. Motsatsen till mindfulness skulle man kunna säga är mindlessness vilket innebär att vara omedveten om det som sker i oss och omkring oss. Rötterna till mindfulnessen finner man i buddismen, men Jon Kabat-Zinn, som är den som gjort mindfulness känt i västvärlden, har anpassat den så att den passar vår kultur. Mindfulness innehåller ett antal nyckelprinciper kring förhållningssättet, vilka hjälper oss att flytta oss från det som skapar ohälsa till en plats i oss där vi har bra förutsättningar för att må bra.

Varför lära sig mindfulness

Många har stor nytta av mindfulness när det gäller att hantera stress men den påverkar även vårt humör och vår hälsa i stort. En hel del forskning har gjorts kring hur mindfulness bland annat hjälper mot stressproblem, smärta och depression. Mindfulness är ett bra sätt för att bli mer medveten om sina tankar, känslor och kroppsupplevelser vilket skapar mer medveten närvaro och fokus i livet, vilket ger mer lugn. Det handlar också till stor del om att observera sitt dömande av sig själv, av andra och av livet. Träningen går till stor del ut på att föra in mer acceptans och tillit, vilket gör livet lättare och skapar mer flöde.

Hur kan man lära sig mindfulness

För tillfället erbjuder LifePoint bara mindfulness för företag.

Du kan även lära dig mindfulness genom vår cd.




Kontakta LifePoint »


Tillbaka »

© LifePoint AB
www.lifepoint.se      info@lifepoint.se     Senast uppdaterad: 2015-03-04